秋季安全温馨提示
各位师生：
一、预防秋燥
秋燥症主要靠预防，应从精神调养、饮食调整、加强锻炼等多方面去协调。
1、秋季要注意补水。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
2、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热辛辣之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。
3、预防秋燥症，平时应注意保持乐观情绪，经常到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
1、应注意与患者保持一定距离，以防被传染。
2、勤洗手，保持卫生，对室内物品多消毒。
3、保持室内空气流通，尽量少去公共场合，如果体质虚弱而需要外出，可以带口罩。
5、适量运动，每天半小时的有氧锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可增强人体抵抗力。
6、调理饮食，适量吃些富含维生素C的水果如草莓、木瓜、芒果、葡萄等，因为有研究表明维生素C对感冒有一定的疗效。
7、保证充足的睡眠，这样就能精神充足，体力充沛，抵抗力就强。
9、注意保暖，适时增减衣物。
10、调畅情志，保证情志调达，情绪开朗，勿过于喜或悲。
11、保健按摩，经常按摩鼻翼两侧的迎香穴，坚持用凉水洗鼻子，可以适当增强对冷空气的抵抗力。也可选用其它如足三里等保健要穴。
三、预防秋季腹泻
1、注意卫生。餐具要注意消毒，饭前便后要洗手。
2、勿食生冷食物，吃熟食，喝开水，少吃凉性的瓜果或食物。瓜果、蔬菜、肉制品等要保证新鲜，不要吃变质的东西，少吃过夜饭。
3、注意腹部保暖，不要受凉。天气突变时，应注意不要迎风说话，以免冷空气直入，伤及脾胃。
4、就餐应选择持有食品药品监管部门批准的餐饮服务许可证，具有流水清洗、消毒条件的餐饮单位就餐，不吃无证餐馆、摊贩出售的食品。
5、注意锻炼身体，增强体质。保证睡眠，提高免疫力。
6、调畅情志，不要生气或情绪激动等，保持心情舒畅。
后勤管理处
2014年10月23日
