春分

春分

燕子来时春正好，今日正值春分，是二十四节气之一。我国古人对春分很重视，将它列为了春季的三大节日之一。在我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”因春分时节气候温和、雨量充沛、阳光明媚、草木繁盛、鸟语花香。这时在南北两半球昼夜等分，又处于新一年的春季，故名“春分”。“春分者，阴阳相半也”。

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①那春分时节我们有哪些习俗呢？

春分时节，在中国民间有很多习俗。比如，在北方，春分有“竖蛋”的习俗，人们将自己喜欢的“蛋儿”在桌子上轻轻竖起来；还有“粘雀子嘴”的习俗，将分到的粘豆包或春卷粘于墙上或树上，让其雀子不能啄咬。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”除了以上习俗外，民间还有春分祭日、春分日打春、春分种谷、春分果菜等风俗。一年自春，人们祈求的还是家和万事兴。

②那么在春分我们又该做些什么？注意些什么呢？

春分正值春季九十天的中间，不冷不热，花开草长，春分日虽然昼夜等长了，但并不意味着可以随意的进行户外活动。因为此时阳气上升，阴气下沉。此时如果户外运动不要过于剧烈、出汗过多或长期在风口停留，否则容易引发伤风感冒或感受风寒；而对于本身就有基础病的患者则需要格外注意。

俗话说：“春分麦起身、一刻值千金”。随着气温的回升、雨量逐渐增多，农作物也开始了春季生长。在这里给大家推荐一些关于春分的健康饮食与养生方法：

春分｜1、饮食养生

春分过后，人们要根据季节的变化，合理安排饮食，适当多吃一些温热性质的食物。可多吃些大枣、桂圆、韭菜、核桃、姜、花椒等食物

春分｜2、起居养生

春季起居养生要做到“夜卧早起”，即在夜间要早睡，以顺应阳气的升发。而早晨起床则应早些，以顺应阳气的舒达，人们应加强自我保健。

春分｜3、运动养生

“故神游意合而思者，意有所从，心有所属也”。春分养生要重视精神调养。春分日的天气特点是以多风、多雾的天气为主，人易感到困倦、烦躁。所以，在精神调养上，要做到心境宁静，志趣宽广，乐观开朗，充满活力。因此春季锻炼宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。比如在运动上要多做一些如散步、慢跑、放风筝、春游踏青等活动。这些活动既能使身体气血通畅，提高机体对气候变化的适应力；又能调节精神情绪，消除春困，保持心境愉快和情绪稳定。

春分｜仲春之月

春也暖，花也开，鸟语花香入梦来；草也长，莺也飞，魂牵江南是梦回；风也吹，雨也响，春风春雨进梦乡；春已临，酒已温，青梅煮酒话春分。春分时节，愿你春分快乐！

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文字｜张风丽

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编辑｜李誓

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