新起点，新征程｜2026级艺术新同学，请收好这份军训最全注意事项

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物资准备，轻装上阵

提前整理全套军训服装，包含上衣、裤子、帽子、腰带、鞋子，提前检查是否完整，及时清洗晾晒。军训鞋鞋底较硬，建议自备柔软鞋垫，有效缓解长时间站立带来的脚部酸痛，防止磨脚起泡。

准备多双透气棉袜，便于每日更换，保持干爽。可自备简约透气贴身内搭，提升训练舒适度。

军训期间仪容仪表严格规范，禁止佩戴各类首饰，不保留长美甲，女生长发须全部盘起收纳进帽子，整体仪容整洁统一，严格遵守军训纪律。

昆明高原紫外线强度高，防晒是军训必备环节。建议使用高倍数防水防汗防晒霜，训练前提前涂抹，覆盖面部、颈部、耳后、手臂等所有暴露皮肤，午休及晚间训练前及时补涂。

军训期间出汗量大，建议精简护肤，不化浓妆，避免堵塞毛孔引发皮肤问题。每日训练结束后及时做好补水和晒后修护，舒缓皮肤状态。

准备大容量水杯，训练期间少量多次补充温水，禁止大量饮用冰水、冷饮。

自备纸巾、湿巾等生活用品，常备创可贴、碘伏、防暑药品、润喉物品及驱蚊用品，应对军训期间各类日常需求。

训练安全，严守纪律

全体同学坚持安全第一原则，训练过程中若出现头晕、乏力、心慌、恶心、皮肤暴晒刺痛等不适症状，必须第一时间举手向教官报告，及时休息调整，严禁硬撑参训。

身体存在基础疾病、过敏史或特殊情况的同学，务必提前向辅导员和教官报备，按照学校规定完成请假、免训、缓训相关手续。

军训属于必修教学环节，纳入学分管理，无特殊情况不得缺席、迟到、早退。训练期间严格服从教官指令，遵守军训秩序，不擅自离队，不嬉戏打闹，端正训练态度，认真完成各项训练内容。

气候适应，健康防护

昆明军训白天光照强烈、温度偏高，夜间气温下降明显，昼夜温差较大。每日训练结束后及时增添衣物，避免吹风着凉、引发感冒。

遇阴雨、降温天气，严格听从统一调度，有序调整训练安排，不私自跑动、不擅自脱离队伍，保证人身安全。

训练体力消耗较大，同学们需规律饮食、保证睡眠，不熬夜，保持良好身体状态，以饱满的精神状态投入每日训练。

内务与日常规范

军训期间严格遵守宿舍内务标准，个人物品摆放整齐，被褥规整干净，保持宿舍整洁通风。自觉遵守宿舍作息制度，杜绝违规用电、违规违纪行为，养成良好生活习惯。

全体新生需端正心态，正视军训意义，在训练中磨炼意志、锤炼品格，快速融入大学生活，树立良好的集体意识与纪律意识。