地震发生时,地面运动不是造成人身伤亡的主要原因。许多与地震相关的人员伤亡都是在人们试图从建筑物中逃出时,被墙体的倒塌、飞扬的玻璃和坠落的物体砸中造成的。所以无论在家中、室外还是在行驶的车上，都必须采取相应的措施，避免受地震相关危险的伤害。

1、如果你在室内，最好不要试图离开。地震停止之前，不要离开房间，在家中找到远离窗户或其他容易倒塌物体的地方。如果忙乱中向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等可能会掉下来砸在身上造成伤害。

2、地震发生时，大的晃动持续时间约为 1 分钟左右。首先应顾及自己与家人的人身安全。在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，抓拄桌子腿，防止坠落的物体砸伤身体。找到厚的坐垫或其他随手可得的衣物等护住头部和颈部。

3、待在远离窗户的地方，地震的力量会使窗户玻璃粉碎，飞出，造成数米范围内的人员受伤。

4、如果你正好躺在床上，不要企图起身逃跑，用随手可得的枕头、被子等保护头部、颈部、胸部等重要部位，降低你的受害概率。如果你身边有小孩子，把孩子护在身下，注意不要压住呼吸系统。

5、地震发生时，大楼中的火灾报警器或自动喷水装置可能失效，必须检查并扑灭火种，如果发生火灾，下楼时必须走楼梯，电梯不能使用，避免被困，另外地震时电梯随时随晃动发生故障，发生电梯蹾底，此时如果在电梯里会人生命危险。万一你在电梯里，把操作盘上的按钮全部按下，一旦停车，离开前注意脚下电梯是否停在可以厅门处，避免迈进地坑里，确认安全后避难。

6、如果你在室外，就近寻找远离建筑物、树木和电线的开阔地方，并匍匐在地上，至直到地震结束。

7、如果你正在行驶中，必须减速并将车停靠在空旷的地方，系住安全带，继续待在车中，直到地震停止。树木、电线、电线杆、街灯和其他高空中的物体都有可能倒塌或落下，所以停止不动可以减少风险，而且车顶可以帮助你免受飞来或坠落物体的伤害。地震停止后，桥梁或坡路可能已经膦地震影响损坏，行驶中需谨慎选择安全道路。

8、地震常常引发海啸，如果你居住在海边，应以最快的速度逃到选择地势较高的地方。

9、如果你居住或正置身于山区或不稳定边坡，注意山崩、断崖落石、泥石流现象发生。迅速到安全场所避难。

10、撤离避难时要徒步，携带物品应在最少限量，厚的衣服和水很重要，如果有糖果、巧克力最好带上。不要使用自行车和汽车避难。

11、帮助病人、老人和孩子，邻里之间互相协助。如果房屋没有破坏，楼上的居民可以暂时借住到一楼邻居处。

12、如果你正好在商场、剧场、车站等人员聚集的地方，逃生时，有可能造成大量人员拥挤在出入口处，发生拥挤踩踏事故。就近抓住栏杆或靠住墙体，避免被挤倒或拌倒，拉住你身边的老人或孩子。一旦被挤倒苛拌倒，要用随手的东西护住头部各颈部，避免头部和颈部被踩踏受伤。

13、从通讯设备中收听正确信息，不轻信流言，不轻举妄动，免忙乱中无所适从，手足无措。坚定信心，从容面对，冷静地采取应对行动，安慰慌乱者，特别是身边患有高血压、心脏病人、老人和孩子。