关于学生对12分钟体能测试疑惑的公开说明

同学：您好！

您写给学校领导的信（匿名）已收悉，感谢您的来信。现就您信中反映的12分钟体能测试疑惑回复如下：

“12分钟跑”是美国健身运动专家肯尼斯•库琅博士在宇航员体能测试中总结创造出来的，一种评定训练对象的体能级别的测试方法。后来，他又将这种方法推广到群众健身锻炼中，成为测定参与者体能情况的量化指标。以便有针对性地安排运动量，并在此基础上逐级提高锻炼要求、促使体质和健康水平不断提高。 “12分钟跑”运动的体能测试指标是与专业运动员不同的，这是群众性健身活动中一种动态的心肺系统健康检测指标，包括运动的时间、距离和脉搏率的测定。具体办法是按照不同的性别、年龄进行分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健康标准评判出参跑者的心肺功能属于哪个档次。评价分为："非常好"、"良好"、"及格"、"不及格"、"很差"5个等级。另外，还有一个最重要的指标，就是在12分钟内尽力跑出最长距离以后的3分钟内的脉搏率应该小于180减年龄数。只有脉搏率合格，跑出的距离才能算有效。“12分钟跑”控制的脉搏率，为我们科学地掌握健身运动的量、负荷提供了监控的标准，循此，可避免发生运动过量的问题（参考表1）。国外不少著名医生说， “12分钟跑”是不花钱的心电图，是有氧化谢运动中典型的锻炼活动。（同时参考表2）

国际大众12分钟跑测试标准表1 12分钟跑体能评价表（米）

表2 12分钟跑测验结果评价表

注：选自文献刘纪清《实用运动处方》，1993年。

商学院12分钟跑测试标准

很明显，我们的评分标准比国际大众水平测试低了许多。

“12分钟跑”测试是目前国内外最简单评价心肺功能适应的方法之一。运动生理学的研究表明，心肺适应水平高的人比低的人可以在12分钟内跑更长的距离。心肺适应水平也表示全身耐力的水平。

 您提出的1000米、800米测试很好，但其实对个人心肺功能要求更高，并对学生心肺功能评定及身体健康水平评定不准确，心肺功能不好者还很容易出现猝死现象，这个许多学校都出现过。

现在，全国从小学到大学，学生体质都出现明显的下降。针对这个国务院体育委员会出台了许多体质考核标准和文件，要求全国所有学校包括社区开展体育健康训练及测试。你可以上网搜索有许多相关报道。

您质疑的“12分钟跑”，其实全国也不单单只有我们学校在测评，您可以上网搜索，包括北京大学、浙江大学、北京航空航天大学等高校都在进行“12分钟跑”测试。甚至北京的许多中学体育教学里都有“12分钟跑”训练。

作为学校方面，我们开展12分钟跑测试已经多年了，我们会继续开展下去的。这里也希望您积极的参与进来。

建议您多参加体育活动或课外活动。体育运动能增强人的体质，能有效的预防许多疾病的出现，能改变人的性格及精神面貌，能培养人的不断拼搏、积极向上的意志力。

如您对学校教学工作有意见或建议，可通过网络投诉平台、电话向我们反映（纪检监审室联系电话：8357006，院办联系电话：8301155）。

希望同学们继续关心、关注我们共同的学校，祝同学们学习进步、学有所成！

云南师范大学商学院

                                      二○一二年十一月二十九日